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„Es gibt nichts, was es nicht gibt und wir sind alle nur eine Version von normal“, sagt Jana Crämer, TikTokerin, Podcasterin und Autorin. Die 41-jährige weiß, wovon sie spricht, denn sie hat einen langen Leidensweg hinter sich, der ihr gezeigt hat, dass es sich lohnt, für sich einzustehen und zu entdecken, wer man wirklich ist. Jana wiegt heute 100 Kilo weniger als früher, hat ihre Essstörung therapiert und lange für ihr Glück gekämpft. Außerdem genießt sie ihr Leben als Dauer-Single, denn sie hatte noch nie einen Freund. Aber, so what? Mutmacherin Jana Crämer spricht mit Tolga Akar über ihr Erlebnisse...

Beim Fremdgehen erwischt oder aus freien Stücken gebeichtet: Eine schmerzhafte Erkenntnis in einer Beziehung, die viel Leid, aber eben auch viel Potenzial für Wachstum mit sich bringen kann. Wenn wir betrogen werden, erschüttert uns der Seitensprung tief in unserem Selbstvertrauen. Für viele ist die Beziehung damit beendet. Dabei toben sich Frauen und Männer nur in den seltensten Fällen aus einer Laune heraus in anderen Betten aus, sagt Psychotherapeutin Stefanie Stahl im Gespräch mit Linda Leinweber. Meistens gibt es tiefgreifende Gründe für das Verhalten. Wie man es gemeinsam aus der Krise schaffen kann und warum es sich manchmal lohnt, dem Partner...

Christian, Fabian und Nicole sind in einer Beziehung – das heißt, alle lieben einander und wissen auch voneinander. Diese Offenheit zeichnet eine polyamore Beziehung aus. Anfangs waren nur Nicole und Christian ein Paar, zu Fabian führten die beiden eine enge Freundschaft...bis es zum ersten Date zu dritt kam. Wie daraus mehr wurde, mit welchen Vorurteilen sie kämpfen und wie das Polylife wunderbar funktionieren kann – das alles erzählen sie Tolga in der neuen Folge.

Das Wichtigste tragen wir immer bei uns: den “inneren Arzt”, sagt Dr. Petra Bracht, seit über 35 Jahren Ärztin für Allgemeinmedizin und Spiegel-Bestsellerautorin. Schon als junge Medizinstudentin will sie neue Wege gehen, Menschen dauerhaft zu mehr Gesundheit verhelfen. Früh erkennt sie, Antibiotika und Schmerzmittel sind dafür nicht immer die beste Wahl. Bewegung, gutes Essen und der Kontakt zu uns selbst sind für die anerkannte Ernährungsmedizinerin und Naturheilkundlerin besonders wichtig, um unser Immunsystem langfristig zu boosten. Hört rein in die neue Folge mit Dr. Petra Bracht und Linda Leinweber!

Im Irak hat Farhad Alsilo als Kind auf dem Hausdach geschlafen, weil es drinnen zu heiß war. Heute wohnt der 21-Jährige in Stuttgart und hat gerade sein Abitur gemacht. Mit 12 Jahren überlebt Farhad einen IS-Angriff auf seine Heimatstadt Shingal. Sein Vater kommt dabei ums Leben und Farhad flieht daraufhin mit seiner Mutter bei glühender Hitze durch die Wüste. Sie sind bereit, alles aufs Spiel zu setzen, um ein Leben in Sicherheit zu führen. Mit dem Flugzeug geht es für sie letztlich nach Deutschland – ein Land, von dem Farhad noch nie zuvor gehört hatte. Angekommen in Stuttgart lernt er...

Linda Leinweber spricht in dieser Folge mit Psychologe und Paartherapeut Christian Hemschemeier über toxische Beziehungen und ungesunde Beziehungsmuster. Christian weiß aus eigener Erfahrung, wie schmerzhaft, belastend und anstrengend solche Beziehungen sein können und so brachte ihn sein eigenes Drama auf den Weg der Selbstfindung und Selbstliebe, bis er es schaffte, seine persönlichen Beziehungsmuster zu erkennen und aufzulösen. Heute angekommen in einer glücklichen und stabilen Liebe, hilft er anderen Menschen auf dem Weg dorthin - ehrlich, offen und immer mit einer Prise Humor. Freut euch auf seine Tipps!

Diese Frau hat was zu erzählen - und vor allem hat sie auch ihre ganz eigene Sicht auf das Thema Feminismus. Mirna Funk hat es, wie sie selbst sagt, von der kiffenden Schulschwänzerin zur angesehenen Autorin gebracht und ist sich dabei immer selbst treu geblieben. Schon als Kind hat sie lieber Nietzsche gelesen, als die Schulbank zu drücken. Autonomie und Weiterentwicklung schreibt die alleinerziehende Mutter einer Tochter groß. Die gebürtige Ostberlinerin pendelt heute zwischen der deutschen Hauptstadt und Tel Aviv, ihrer zweiten Heimat. Sie will die Welt verstehen und geht den Dingen tief auf den Grund.

Was ist guter Sex? Dania Schiftan, Sexologin und Bestsellerautorin findet darauf keine allgemeingültige Antwort, sondern viele verschiedene wie sie im Talk mit Linda Leinweber verrät. Und das entspannt schonmal gleich zu Beginn des Gesprächs. Sex meint auch nicht gleich Geschlechtsverkehr, wie viele von uns denken – man kann sich auch einfach nur stundenlang streicheln oder mal wieder richtig knutschen wie Teenager, obwohl man vielleicht schon Jahre lang verheiratet ist. Auch ist der Quicke ist nicht weniger wertvoll als Tantra oder Slow Sex und überhaupt - alles, was den Druck rausnimmt ist gut, denn dann können wir uns der Sexualität wieder...

Geballte Informationen und tolle Tipps, wie wir lernen mit Stress umzugehen, gibt es von Deutschlands bekanntestem Stressexperten Jacob Drachenberg. Jacob kennt sich aus mit dem Thema, denn bevor er den Weg zum Coach einschlug, spielte der Leistungssportler 15 Jahre lang Wasserball, die Nationalmannschaft rief, gleichzeitig studierte er in Vollzeit Psychologie und arbeitete zu Spitzenzeiten noch für einen Investor. Das Stresslevel, dass ihm eine glänzende Karriere bescherte, führte irgendwann zum Burnout und Klinikaufenthalt. Das es auch anders geht und dass es Wege aus dem Stress gibt, hört ihr in dieser Folge!

Wie finde ich meine innere Mitte? Wie gehe ich mit schwierigen Gefühlen um? Große Fragen auf die viele Religionen, Psychoanalytiker und Mediationslehrer Antworten gefunden haben – und trotzdem scheint es da kein Patentrezept zu geben. Zen-Meister und Abt des europäischen Dashin Zen Hinnerk Polenski ist diesmal bei uns zu Gast ist und erzählt Linda Leinweber von seinem Weg zum inneren Frieden, teilt Meditationstechniken, die uns helfen können, Emotionen wie Wut, Angst oder Eifersucht zu transformieren. Den Weg der Stille lehr er seit über 20 Jahren – unter anderem im Kloster Buchenberg und ein bisschen von dieser Stille überträgt sich sogar im...